. オメガ9はオリーブオイル、オメガ6は一般のサラダ油、そしてオメガ3は魚の油やアマニ油に多く含まれている。 魚の油に多い dha （ドコサヘキサエン酸）と epa （エイコサペンタエン酸）、アマニ油に含まれる αリノレン酸 、これらはすべてオメガ3脂肪酸だ。 魚肉中の脂...

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