. 耐熱容器に材料を入れたらレンジでチン！とするだけ。かつお節としめじの風味が広がります。 材料 （大人1人＋子ども2人分） しめじ 100g（正味約80g） 【a】 かつお節 3g 青魚の缶詰が苦手な人には、ツナ缶を使った炊き込みご飯がおすすめ。野菜やきのこを入れて、王...

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